Dieta para adelgazar rápido

dieta eficaz para bajar de peso

La llamada dieta Tallin es perfecta para perder peso rápidamente. Pero para lograr el resultado deseado, es importante conocer las sutilezas y algunas de las reglas de esta dieta.

La dieta Tallin es un método bastante difícil de perder peso, que le permite deshacerse del exceso de peso en un tiempo bastante corto. Su duración es de seis días. Durante este tiempo, es necesario observar un régimen de bebida abundante: al menos 2 litros de agua sin gas por día. También puedes beber tés, pero solo sin azúcar. Para aportar al organismo los elementos necesarios, se recomienda tomar un complejo de vitaminas y minerales.

Es importante excluir la sal, el azúcar y los alimentos grasos de la dieta. Es muy recomendable practicar deporte todos los días, o al menos caminar más al aire libre. Puede repetir la dieta cada seis meses. Durante la dieta, puede perder un promedio de 3-6 kilogramos.

ImportanteDado que la dieta es muy estricta, definitivamente debe consultar con su médico si tiene alguna enfermedad del tracto gastrointestinal.

Ración dietética de Tallin

1er día: 5-6 huevos de gallina duros

2do día: 500 gramos de cuajada granulada.

3er día: 700 gramos de carne blanca hervida sin piel.

4. º día: 1 taza de arroz integral hervido sin sal ni aceite.

5. º día: 6 patatas cocidas en su chaqueta.

6to día: manzanas verdes sin límites.

Los pros y los contras de la dieta Tallin

La principal ventaja de la dieta Tallin es que garantiza la pérdida de peso en un período de tiempo bastante corto.

Las desventajas incluyen una dieta limitada y "hambrienta". A pesar de que los huevos, las patatas, el arroz, el requesón y la carne son alimentos bastante satisfactorios, su porción diaria no le permite alcanzar la saturación total, con la excepción de un día de arroz. Sin embargo, es poco probable que las gachas sin sal le parezcan sabrosas a nadie.

Además, para las personas que padecen problemas digestivos, es mejor no experimentar y no arriesgarse a comer solo huevos duros durante el día. Otra desventaja de este método de adelgazamiento es un resultado inestable, es decir, al volver a una dieta regular, los kilogramos perdidos pueden volver, e incluso más.

La forma correcta de salir de la dieta

Para mantener los resultados obtenidos, se recomienda recurrir a dieta tras dieta. Durante 2-3 semanas después de completar la dieta de Tallin, debe intentar comer más que modestamente, excluyendo los carbohidratos simples de la dieta: confitería, productos de harina, dulces, bebidas alcohólicas y carbonatadas. Las posiciones prioritarias deben estar ocupadas por proteínas magras: carnes magras y pescado y productos lácteos bajos en grasa. No debe renunciar a los carbohidratos complejos, cuyas fuentes son los cereales y los alimentos vegetales.

La dieta Tallin está contraindicada para personas que padecen enfermedades agudas y crónicas, ancianos, adolescentes, mujeres embarazadas y lactantes. Y una vez más recordamos: antes de recurrir a este método de adelgazamiento, es importante buscar el consejo de un especialista para asegurarse de que no existan contraindicaciones individuales.

La Dieta Tallin es extremadamente extrema, pero muy efectiva, así que si quieres ponerte en forma rápidamente, puedes sentarte con seguridad.